Abnehmen mit ätherischen Ölen – sanfte Unterstützung für Körper, Kopf & Gefühl
Abnehmen mit ätherischen Ölen
Ich bin Mama. Mein Alltag ist bunt, oft chaotisch, manchmal übervoll – und manchmal so leer, dass ich abends einfach nur Schokolade essen und niemanden mehr sprechen möchte.
Klingt dramatisch, aber ehrlich gesagt: Wer kennt das nicht?
Gesundes Essen? Bewegungsroutine? Selbstfürsorge?
Im Alltag mit Kind(ern) rutschen diese Dinge schnell auf Platz 5 oder 7 der Prioritätenliste.
Und doch war da immer dieses Gefühl: Ich will mich wieder leichter fühlen. Nicht nur körperlich – auch im Kopf. Und vor allem: nicht ständig vom Heißhunger überfallen werden.
Ich habe keine Diät gemacht. Ich habe mir keinen Druck gemacht.
Aber ich habe begonnen, kleine Dinge zu verändern – sanft, liebevoll, natürlich.
Und ätherische Öle waren für mich dabei echte Begleiter.
Sie haben mir geholfen, wieder ins Spüren zu kommen, bewusster zu essen, klarer zu denken – und vor allem: besser durchzuhalten, wenn das Sofa ruft und die Schoki flüstert.
In diesem Beitrag zeige ich dir meine 10 liebsten ätherischen Öle, die dich beim Abnehmen sanft begleiten können – körperlich, emotional und im Kopf.
10 wirksame Öle zur Unterstützung deiner Gewichtsreduktion
Zitrone / Lemonöl
Frisch, klärend und einfach perfekt für den Start in den Tag.
Hilft mir besonders, wenn ich das Gefühl habe, „voll“ oder träge zu sein.
Unterstützt bei: Stoffwechsel, Wassereinlagerungen, Trägheit
Anwendung: 1 Tropfen in Wasser (nur mit geeigneten Ölen), im Diffuser oder pur in der Handfläche inhalieren.
Grapefruit
Mein Anti-Heißhunger-Öl! Ich nutze es gern, wenn ich das Gefühl habe, „aus emotionalen Gründen“ essen zu wollen.
Unterstützt bei: Verlangen nach Süßem, emotionalem Essen
Anwendung: Inhalieren, im Diffuser oder verdünnt auf den Bauch auftragen.
Peppermint
Ein echter Wachmacher – körperlich und geistig. Super, wenn ich nachmittags müde werde und kurz davor bin, zur Schokolade zu greifen.
Unterstützt bei: Heißhunger, Müdigkeit, Konzentration
Anwendung: Auf Schläfen/Nacken, direkt inhalieren oder im Wasser (mit geprüften Ölen!).
MetaPWR
Eine spezielle Mischung, die entwickelt wurde, um den Stoffwechsel zu unterstützen – und mir in schwachen Momenten hilft, fokussiert zu bleiben.
Unterstützt bei: Energie, Stoffwechsel, Ausdauer
Anwendung: Als Öl, Softgel oder Beadlet – ich nutze es oft morgens im Wasser oder als Roller.
Ingwer
Eine spezielle Mischung, die entwickelt wurde, um den Stoffwechsel zu unterstützen – und mir in schwachen Momenten hilft, fokussiert zu bleiben.
Unterstützt bei: Energie, Stoffwechsel, Ausdauer
Anwendung: Als Öl, Softgel oder Beadlet – ich nutze es oft morgens im Wasser oder als Roller.
Zimt
Der süße Helfer gegen Zuckerlust – gleichzeitig aktivierend und gemütlich. Ich liebe den Duft in stressigen Phasen.
Unterstützt bei: Lust auf Zucker, instabiler Blutzucker
Anwendung: Als Bestandteil von Mischungen (z. B. MetaPWR) oder sehr stark verdünnt äußerlich.
Bergamotte
Wenn die Seele aus dem Gleichgewicht gerät, esse ich manchmal aus „emotionalem Hunger“. Bergamotte hilft mir, wieder ruhig und zentriert zu werden.
Unterstützt bei: Stress, emotionalem Essen, Selbstzweifel
Anwendung: Diffuser, auf die Herzgegend oder Handgelenke auftragen.
Fenchel
Fenchel ist mein Tipp bei Verdauungsproblemen – oder wenn ich nach einer unruhigen Mahlzeit „aufgebläht“ bin.
Unterstützt bei: Blähungen, Süßverlangen
Anwendung: Verdünnt auf den Bauch oder – bei geeigneter Qualität – als Tropfen im Wasser.
Zypresse
Fenchel ist mein Tipp bei Verdauungsproblemen – oder wenn ich nach einer unruhigen Mahlzeit „aufgebläht“ bin.
Unterstützt bei: Blähungen, Süßverlangen
Anwendung: Verdünnt auf den Bauch oder – bei geeigneter Qualität – als Tropfen im Wasser.
Zitronengras (Lemongrass)
Entschlackend, aktivierend, leicht. Ich mag es besonders in Phasen, in denen ich bewusst "Ballast abwerfen" will – auch emotional.
Unterstützt bei: Reinigung, Lymphsystem, Fokus
Anwendung: Im Diffuser oder verdünnt als Massageöl.
💡 Mein Fazit:
Ich weiß, dass ich nicht perfekt essen muss.
Ich muss mich nicht mit stundenlangem Training quälen oder alles kontrollieren, um mich in meinem Körper wohlzufühlen.
Aber ich darf mir helfen lassen.
Und genau da kommen für mich ätherische Öle ins Spiel.
Sie sind kleine, natürliche Begleiter, die mich immer wieder daran erinnern:
an mein Ziel, an meinen Körper, an mein inneres Gleichgewicht –
und daran, dass ich diesen Weg in meinem Tempo gehen darf.
Und vielleicht darfst auch du genau jetzt einen Moment innehalten – und dich daran erinnern, dass dein Weg gut ist. Auch wenn er nicht perfekt ist.
🔗 Vielleicht interessieren dich auch diese Beiträge:
👉 Ätherische Öle im Alltag – so fängst du an
Wenn du noch ganz am Anfang stehst und wissen möchtest, wie du ätherische Öle überhaupt in deinen Alltag integrieren kannst, dann schau dir unbedingt diesen Beitrag an. Ich teile dort meine ersten Schritte – ganz ohne Druck.
👉 Was hilft bei Schuppen? – Natürliche Tipps & ätherische Öle
Haarprobleme und Kopfhautstress? In diesem Beitrag zeige ich dir, wie ich mit natürlichen Mitteln und ätherischen Ölen endlich Linderung gefunden habe.
Zum Schluss folgt noch ein kleiner hautfreundlicher Extra-Tipp:
Natürlicher Zeckenschutz
Eine Mischung aus TerraShield, Lavendel, Zedernholz, Eukalyptus und Geranie kann nicht nur beruhigend wirken, sondern auch effektiv Zecken fernhalten. Kombiniert mit einem Trägeröl lässt sich diese natürliche Mischung direkt auf die Haut auftragen – ideal für warme Sommertage, an denen du viel draußen unterwegs bist.
Auch bei Haustieren, insbesondere Hunden, kann Lavendelöl unterstützend wirken.
👉 Wenn du das DIY-Rezept möchtest, schreib mich gern an!
Bilder: doTerra.com
Werbung wegen Markennennung
Du möchtest noch mehr spannende Themen entdecken? Schau dir unbedingt meinen Beitrag zum Thema "Affiliate Marketing" an. Dieser Artikel bietet dir weitere großartige Strategien, um dein Business auf das nächste Level zu bringen
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
kontaktiere uns auf info@annesbusiness.de
Urheberrecht 2024 I Alle Rechte vorbehalten
Impressum I Datenschutz I AGB