Immunsystem stärken- so bleibst du (und deine Familie) im Herbst gesund
„Also ich sag’s dir… sobald der erste Kürbis auf dem Markt liegt, geht’s los: Kind niest, Mann hustet, ich will nur noch schlafen. Herbst halt.
Aber dieses Jahr hab ich mir geschworen: wir bleiben fit! Und zwar nicht mit Hustensaft und Hühnersuppe (ok, auch), sondern mit natürlicher Power aus ätherischen Ölen. Spoiler: Das glaubt mir keiner, wie gut das wirkt!“
Warum ätherische Öle für´s Immunsystem?
Natürliche antivirale & antibakterielle Wirkung
Schnell über Haut, Atemwege & Diffuser wirksam
Sanfte Hilfe für Kinder und Erwachsene
Perfekt für tägliche Mini-Routinen
WTF-Fakt: Oregano-Öl gilt als natürliches Antibiotikum – kein Scherz!
Welche Öle für´s Immun-system?
1. On Guard (doTERRA Blend)
🛡 Immun-Superstar mit Wildorange, Nelke & Zimt
➡ Inhalieren, Diffuser, Roll-On, sogar als Spray
2. Eukalyptus
Frei durchatmen, Keime killen, Frischekick
➡ Perfekt bei den ersten Anzeichen von Erkältung
3. Teebaum (Melaleuca)
Antibakteriell & pilzhemmend
➡ Für Halswickel, Fußbad oder zur Raumluft-Reinigung
4. Zitrone
Entgiftend, stimmungsaufhellend, super in Wasser
➡ 1 Tropfen morgens im Glas Wasser (nur in Glasflasche!)
5. Oregano (vorsichtig dosieren!)
Der Panzerknacker unter den Ölen
➡ Nur verdünnt, am besten in Kapsel oder äußerlich mit viel Trägeröl
6. Römische Kamille – mein stiller Held
Beruhigt nicht nur Bauch und Gemüt, sondern stärkt auch das Immunsystem – besonders bei Kindern!
➡ Für Roll-Ons, Einschlafhilfe oder Kombi mit Oregano (wirkt dann viel sanfter)
➡️ Römische Kamille enthält Estherverbindungen, die im Körper wie natürliche Beruhigungsmittel wirken – und trotzdem das Immunsystem pushen.
➡ Für mich: Valium des Pflanzenreichs, nur halt ohne Nebenwirkungen.
Immunsystem Routine
Morgens:
1 Tropfen Lemon in warmem Wasser
On Guard im Diffuser oder Roll-On an Fußsohlen
Mittags:
Eukalyptus oder Teebaum bei Bedarf in den Diffuser
Handdesinfektionsspray aus Teebaum & On Guard (DIY!)
Abends:
Immun-Öl-Roller bei meinem Kleinen auf die Fußsohlen
Lavendel; Weihrauch und Copaiba im Diffuser für ruhigen Schlaf
DIY Rezepte:
„Bye-bye Bazillen & Bäh-Laune“ Roller (für Kinder)"
👉 10ml Roll-On-Flasche
1 Tropfen On Guard
1 Tropfen Römische Kamille
1 Tropfen Zitrone
1 Tropfen Teebaum
mit fraktioniertem Kokosöl auffüllen
auf Fußsohlen und Rücken – morgens & abends
„Ich schwöre, das wirkt wie ein kleiner Zauberstab gegen Schnupfennasen und Quengel-Laune… “
🧘♀️ "Für gestresste Mamas: „Calm & Clean“ Roller"
2 Tropfen Römische Kamille
2 Tropfen Lavendel
1 Tropfen Eukalyptus
1 Tropfen Oregano
➡ Wenn du das auf Nacken, Brust oder Fußsohlen rollst = instant exhale & Immunsystem-Upgrade in einem
Häufige Frage:
Q: Kann ich das auch bei Babys anwenden?
A: Bitte erst ab 2 Jahren, stark verdünnt & keine scharfen Öle wie Oregano!
Q: Welche Anwendung ist am effektivsten?
A: Diffuser + Roll-On Kombi. So bekommst du Inhalation & Hautaufnahme in einem.
Q: Woher bekomme ich sichere, hochwertige Öle?
A: Ich nutze ausschließlich doTERRA – kontaktiere mich und berate dich gern! "Kontakt"
Mein Fazit:
„Herbst bedeutet nicht automatisch Hustensaison – wenn du dein Immunsystem täglich natürlich unterstützt, kannst du mit voller Energie durchstarten. Und hey: Es macht sogar Spaß, wenn dein Wohnzimmer nach Spa statt Wartezimmer riecht! 😄“
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