Morgenroutine mit ätherischen Ölen zum nachmachen
Morgenroutine - so starte ich energievoll & klar in den Tag
Seitdem ich Mama bin, hat sich meine Morgenroutine komplett verändert.
Früher hieß es: erst Kaffee, dann direkt ins Fitnessstudio – und danach ab auf die Autobahn zu Kundenterminen. Mein Tag war voll, getaktet, laut.
Heute starte ich ganz anders.
Langsamer. Bewusster. Mit kleinen Ritualen, die mich erden und stärken – selbst, wenn nur ein paar Minuten dafür bleiben.
Ätherische Öle begleiten mich dabei jeden Morgen – mal ganz sanft, mal energetisierend. Sie helfen mir, mich zu zentrieren, bei mir zu bleiben und voller Energie in den Tag zu gehen.
Zitronenöl am Morgen – für frische Energie & innere Reinigung
Der Tag beginnt bei mir immer mit einem großen Glas Wasser – und einem Tropfen Lemon-Öl.
Das gibt mir nicht nur einen frischen, klaren Start, sondern unterstützt auch die innere Reinigung meines Körpers.
Ich spüre förmlich, wie mein Kreislauf in Schwung kommt – und es tut einfach gut, direkt etwas für sich zu tun, bevor der Trubel des Alltags losgeht.
Balance, Frankincense & Copaiba – mehr Gelassenheit für den Mama-Alltag
Balance gehört für mich fest zum Start in den Tag.
Besonders gern trage ich es auf meine Fußsohlen auf – oder verwende es beim Barfußlaufen im Garten. Für mich der perfekte Moment, um mich zu erden und ganz bei mir anzukommen.
Frankincense (Weihrauch) und Copaiba begleiten mich ebenfalls täglich.
Einen Tropfen gebe ich mir direkt unter die Zunge – das wirkt für mich zentrierend, beruhigend und gibt mir einen klaren Fokus.
Wenn ich spüre, dass mein Kopf „zu voll“ ist, hilft mir auch ein Tropfen Frankincense auf die Krone meines Kopfes – ein kleiner Moment, der so viel verändern kann.
Wenn die Nacht mal wieder kurz war, ist Peppermint mein Sofort-Helfer.
Ein Tropfen in die Handflächen, tief einatmen – und der Kopf wird klar.
Tipp: Verdünnt um die Augen herum (NICHT direkt auf!) aufgetragen, wirkt es erfrischend und hilft mir sogar gegen Augenringe.
Gerade in der kalten Jahreszeit ist On Guard fester Bestandteil meiner Routine.
Ich trage es morgens gern auf die Fußsohlen auf – oder inhaliere es bewusst – um mein Immunsystem zu unterstützen und mich gestärkt zu fühlen.
🍫 Barfuß im Garten & Rohkakao – mein Moment für mich
Wenn es die Zeit erlaubt, gönne ich mir etwas ganz Besonderes:
Eine Tasse Rohkakao, barfuß im Garten, ein paar tiefe Atemzüge.
Dabei darf mein absolutes Lieblingsöl Madagaskar Vanille nicht fehlen.
Es bringt Wärme, Weichheit und etwas sehr Zartes in meinen Morgen.
Manchmal mische ich auch Wild Orange oder Peppermint in meinen Kakao – das gibt Energie & gute Laune direkt aus der Tasse.
Mein Fazit:
Es braucht keine Perfektion. Kein festes Zeitfenster. Kein starrer Ablauf.
Schon 5 Minuten reichen, um deinen Morgen bewusst zu gestalten – mit etwas Achtsamkeit, einem Tropfen Öl und dem Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Wenn du neugierig bist, welche Öle zu dir passen oder wie du dir deine eigene kleine Morgenroutine gestalten kannst –
schreib mir gern. Ich freu mich auf den Austausch.
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